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Lo que realmente ayuda contra los calambres dolorosos en las pantorrillas

Lo que realmente ayuda contra los calambres dolorosos en las pantorrillas


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Calambres dolorosos en las pantorrillas: ¿qué ayuda?

Muchas personas son golpeadas regularmente: los calambres nocturnos y muy dolorosos de la pantorrilla te despiertan de repente. El espasmo a veces puede durar varios minutos, por lo que ya no puede pensar en una noche de sueño. Tales calambres suelen ser inofensivos pero muy molestos. Los expertos en salud explican qué se puede hacer al respecto.

Los calambres dolorosos en las pantorrillas pueden tener un gran impacto en la calidad de vida y el sueño. Los remedios caseros bien probados para los calambres a veces pueden ayudar, pero desafortunadamente las medidas como el estiramiento y el magnesio no tienen éxito para todas las personas afectadas. Como informa la Sociedad Alemana de Neurología (DGN), las preparaciones de quinina pueden usarse en personas que sufren calambres frecuentes, duraderos y extremadamente dolorosos en las pantorrillas. En un estudio actual, estos demostraron ser efectivos y tienen pocos efectos secundarios.

Los calambres en las pantorrillas no se desarrollan en los músculos.

La mayoría de las personas han sido despertadas por violentos calambres en las pantorrillas en sus vidas. Afortunadamente, el dolor en la pantorrilla generalmente no dura mucho, por lo que, en principio, no hay necesidad de (a menos) que ocurran los calambres, a menos que los calambres ocurran con frecuencia o incluso con mucha frecuencia, explica la DGN en un anuncio reciente.

Según la DGN, no se desarrolla un calambre en la pantorrilla en los músculos, por lo que no es un problema muscular, como muchos piensan, sino neurológico: los calambres musculares se desencadenan por la despolarización espontánea de las membranas nerviosas: se desarrolla un potencial de acción, es decir, impulsos nerviosos, que al final resultan en una "tormenta de excitación". “Plomo en el músculo.

Se ha informado que los cambios de electrolitos aumentan la irritabilidad de los nervios que rodean el músculo y promueven los calambres. Esta también podría ser la razón por la que más personas sufren calambres en las pantorrillas en verano: sudas más y no bebes lo suficiente. Pero también hay otros factores de riesgo: si, por ejemplo, la capa protectora o aislante de las fibras nerviosas hechas de mielina es algo más delgada o dañada, el riesgo de descargas de impulsos que provocan calambres es mayor.

Tal desmielinización puede ser causada por diversas enfermedades, como la neuropatía diabética (polineuropatía) o enfermedades de la tiroides, pero también por diversos medicamentos, deficiencia de alcohol o vitamina B. Es obvio que son más comunes en la vejez que en personas jóvenes y sanas, por lo que los calambres en las piernas también ocurren con mayor frecuencia en las personas mayores.

También hay desencadenantes mecánicos: si baja los dedos de los pies para acortar el músculo de la pantorrilla, como es el caso, por ejemplo, cuando el edredón pesado presiona el pie o se atora en los tacones altos, los calambres en la pantorrilla pueden ocurrir más fácilmente. “No sabemos exactamente por qué. Es probable que las terminaciones nerviosas sensibles en el músculo se vean presionadas debido a cambios en los tejidos, lo que favorece las descargas eléctricas ", explica el Dr. Rainer Lindemuth, Siegen, primer autor de la guía S1 "Calambres / calambres musculares" de la Sociedad Alemana de Neurología. "Si dobla el pie en la dirección opuesta y estira el músculo de la pantorrilla, se liberará el calambre. La recomendación aguda es, por lo tanto, estirar el músculo apretado o tensar a su oponente ".

Recomendaciones de prevención

Para la prevención, la guía recomienda ejercicios de estiramiento pasivos regulares para los músculos de la pantorrilla (por ejemplo, doblando el cuerpo mientras está parado sin que los talones pierdan contacto con el piso). Sin embargo, los autores señalan que la efectividad se evaluó de manera diferente en diferentes estudios, por lo que no hay evidencia clara. También se recomienda el magnesio, aunque su efectividad no ha sido suficientemente demostrada.

"Sin embargo, siempre se debe realizar un intento de terapia. El magnesio conduce a la estabilización de la membrana muscular y reduce los potenciales de acción que desencadenan las contracciones en el músculo. Muchos pacientes informan que alivia su tendencia a los calambres musculares. Si no se sobredosifica, el magnesio también es inofensivo y no tiene efectos secundarios ", explica el Dr. Lindemuth "Solo las personas con insuficiencia renal deben tener cuidado, deben hablar con su nefrólogo tratante antes de tomarlo continuamente".

Efectividad y tolerabilidad confirmadas

Si los calambres musculares no se pueden controlar con estas medidas y la calidad de vida y el sueño se ven gravemente afectados, se debe consultar a un médico. Sigue un diagnóstico exacto y solo cuando se han excluido todas las causas tratables y se ha intentado la terapia con magnesio, se deben usar preparaciones de quinina para los calambres frecuentes y muy dolorosos, de acuerdo con las directrices actuales.

Sin embargo, esto ahora podría estar desactualizado. Un estudio publicado actualmente en la revista "MMW - progreso médico" confirmó la efectividad y la tolerabilidad del tratamiento con sulfato de quinina en la atención diaria en pacientes adultos con calambres nocturnos muy frecuentes o particularmente dolorosos en las piernas.

“El número, la duración y la intensidad del dolor de los calambres nocturnos en la pantorrilla disminuyeron en la mayoría de los pacientes y el perfil de efectos secundarios fue tolerable. Se produjeron efectos adversos del fármaco en 35/592 pacientes, efectos adversos graves del fármaco en absoluto. Creo que es posible usar estas preparaciones de manera menos restrictiva que las pautas actualmente proporcionadas ", dijo el Prof. Dr. Hans-Christoph Diener, primer autor del estudio actual. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Deutsche Gesellschaft für Neurologie e.V.: Calambres frecuentes en las pantorrillas: ¿qué ayuda? (Consultado: 22 de octubre de 2019), DGN
  • Sociedad Alemana de Neurología (DGN): Crampi / espasmo muscular, (consultado: 22 de octubre de 2019), DGN
  • MMW - Avances en medicina: sulfato de quinina en la terapia de calambres nocturnos en la pantorrilla: tolerancia, cumplimiento, calidad de vida e influencia sobre los síntomas, (consultado: 22 de octubre de 2019), springermedizin.de


Vídeo: Tendinitis de los músculos aductores - Automasaje para su tratamiento (Septiembre 2022).


Comentarios:

  1. Pacho

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