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Fortalecimiento del sistema inmunitario: los mejores consejos para una defensa sólida

Fortalecimiento del sistema inmunitario: los mejores consejos para una defensa sólida


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Cómo se puede fortalecer naturalmente el sistema inmunitario

El sistema inmune no es solo un órgano sino, como su nombre lo indica, un sistema completo. Esto incluye todos los órganos linfoides, el tejido linfoide, el sistema hormonal y el sistema nervioso. Con esta complejidad, es comprensible que las influencias como el estrés, el estrés masivo en la vida o las fluctuaciones hormonales puedan tener un impacto negativo en el sistema inmunológico. Para fortalecer esto, varios aspectos deben ser considerados y tratados a través de los órganos.

El sistema de defensa: construcción y desarrollo.

Los órganos del sistema inmunitario incluyen la médula ósea, el bazo, el timo, los ganglios linfáticos, las amígdalas, las amígdalas de la lengua y el paladar, así como el tejido linfoide del intestino. Todas las células que participan en la defensa se desarrollan a partir de una llamada célula madre en la médula ósea. Estas células luego migran a varios lugares del cuerpo para llevar a cabo su trabajo de defensa allí.

Los órganos y tejidos del sistema inmunitario se dividen en dos categorías: los primeros forman los órganos linfoides primarios, como el timo y la médula ósea. Aquí las células inmunes inmaduras maduran en las llamadas células inmunocompetentes y luego entran en la segunda categoría, los órganos linfáticos secundarios. Estos consisten en los ganglios linfáticos, el llamado anillo de la faringe linfática (amígdalas de garganta, lengua y paladar), el bazo, las placas de Peyer (tejido linfático en el intestino delgado) y otros tejidos linfáticos en el cuerpo. Allí las células inmunes realizan su trabajo.

Un bebé nace con la llamada protección de nido. Esto significa que mientras el niño aún esté en el útero, la madre transfiere anticuerpos placentarios al feto (inmunoglobulinas de clase G, en resumen: IgG). Por lo tanto, el niño tiene inmunidad pasiva a enfermedades tales como p. Sarampión, rubéola y paperas.

Después de los primeros meses, este nivel de anticuerpos en la sangre cae y los pequeños son extremadamente susceptibles a las infecciones en los primeros años de vida. El organismo del niño se enfrenta a muchos patógenos en el transcurso de la vida y, como resultado, adquiere inmunidad activa a lo largo de los años.

Células de defensa

Las células de defensa reales pertenecen al grupo de leucocitos (glóbulos blancos). Estos se forman a partir de las células madre en la médula ósea. Estos progenitores de leucocitos pueden tomar dos vías diferentes. O bien se convierten en granulocitos, monocitos o macrófagos, por lo que estos tres tipos de células pertenecen al llamado sistema de defensa inespecífico. O se convierten en células progenitoras linfáticas, que luego se convierten en linfocitos o células asesinas naturales. Estos tipos de células a su vez forman parte de la defensa específica.

Defensa inespecífica

La defensa no específica es responsable de una respuesta rápida. Esto asegura, por ejemplo, que los patógenos que han penetrado en un pequeño corte se vuelven rápidamente inofensivos. La defensa no específica también incluye sustancias que se encuentran en la saliva para proporcionar una defensa rápida aquí.

Defensa específica

Este tipo de defensa tarda un poco más en ser efectivo. Ella tiene el don de poder memorizar patógenos para que pueda reaccionar de inmediato si entra de nuevo. Un ejemplo de esto es la enfermedad de un niño que ya ha pasado y que el cuerpo reconoce y protege cuando hace un nuevo contacto.

Los sistemas de defensa no específicos y específicos no funcionan por separado, sino en todos los ámbitos. Por ejemplo, es posible que el primero "marque" un patógeno para que luego pueda ser reconocido y eliminado más rápidamente por la defensa específica.

El sistema inmune

El sistema inmune no es un sistema aislado, pero trabaja en estrecha colaboración con el sistema inmune, el sistema hormonal y el sistema nervioso. En consecuencia, también puede estar influenciado por pensamientos, sentimientos y estrés.

El sistema inmunitario tiene la tarea de repeler, destruir o adaptarse. Esto significa no solo trabajar en el lado puramente físico, sino también en un nivel mental y espiritual. De esta manera, una persona logra evitar cosas que le están cobrando y mantenerse saludable. El otro reacciona a casi las mismas condiciones de vida con infecciones constantemente recurrentes. Todos tienen sus regiones "débiles" del cuerpo, que tienen más probabilidades de enfermarse cuando el estrés, el dolor o las tensiones masivas dificultan la vida.

Causas de un sistema inmune débil.

Los desórdenes fuertes del sistema inmune resultan de enfermedades autoinmunes. En estos, los mecanismos de defensa no están dirigidos contra intrusos, sino contra el propio tejido del cuerpo. El fortalecimiento del sistema inmune en estas enfermedades requiere una gran precaución, ya que la estimulación posiblemente puede empeorarlas. Con enfermedades autoinmunes, por lo tanto, solo modulan y nunca estimulan.

Los medicamentos, como los analgésicos o los citostáticos, también pueden provocar debilidad en el sistema inmunitario. Las enfermedades renales masivas, que conducen a la pérdida de proteínas, a menudo resultan en un sistema inmune alterado.

Lo mismo se aplica al hambre, la diabetes, las enfermedades infantiles y, por períodos cortos, también a las infecciones agudas y crónicas. El ejercicio excesivo, la exposición masiva al sol, los desequilibrios hormonales, el estrés y el estrés mental y físico severo también pueden conducir a un sistema inmunitario debilitado.

Fortalecer el sistema inmunitario.

Para fortalecer el sistema inmune, las personas deben ser vistas como un todo. Entonces, no solo se debe hacer algo para la defensa del cuerpo, sino que el ser humano en su conjunto debe fortalecerse con alma y espíritu.

Por un lado, las membranas mucosas en las vías respiratorias y los intestinos deben endurecerse. El sistema inmune en el intestino prácticamente se entrena con las bacterias de la flora intestinal, cuya composición es extremadamente importante para un sistema inmune intacto. Por otro lado, es importante apoyar a los afectados para (de nuevo) lograr un equilibrio interno o un estado de bienestar. No hay una receta general aquí que ayude a todos a fortalecer sus defensas. Todos reaccionan individualmente y su sistema inmunitario debe tratarse exactamente de la misma manera.

La nutrición adecuada para una defensa fuerte.

Un sistema inmunitario debilitado y las enfermedades infecciosas frecuentes asociadas, como resfriados, bronquitis, etc., también pueden deberse a una nutrición deficiente sin suficientes vitaminas y minerales. Las personas que tienen mucho estrés y están constantemente presionadas por el tiempo a menudo tienden a tener malos hábitos alimenticios. Comen comida rápida con más frecuencia, comen estando de pie o caminando y rápidamente toman bocadillos poco saludables en lugar de tomarse un tiempo para una comida sana y equilibrada.

Para fortalecer el sistema inmunológico, los propios hábitos alimenticios deben ser examinados críticamente y, si es necesario, cambiarse rápidamente. Trate de comer lo más equilibrado y variado posible y especialmente coma muchas verduras y frutas. La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda cinco porciones al día, que deben ser frescas o cocinadas brevemente o también deben ser parte de cada comida en forma de jugo o licuado.

Las vitaminas A, C y E, que protegen contra los radicales libres, son particularmente importantes para las vitaminas. El primero se puede encontrar p. en zanahorias, tomates y espinacas. El limón, el kiwi, el brócoli y el pimiento se encuentran entre los ricos en vitamina C. Obtienes vitamina E, p. con girasol y aceite de oliva, almendras y nueces.

La dieta debe contener muchos granos enteros, arroz, papas y legumbres. Porque contienen mucha fibra, vitaminas y minerales, pero al mismo tiempo casi nada de grasa y colesterol. La fibra también asegura que la mucosa intestinal pueda desempeñar mejor su función como escudo protector contra los patógenos nocivos.

Los productos lácteos son (con moderación) parte de una dieta equilibrada porque las bacterias del ácido láctico que contienen tienen un efecto positivo en la flora intestinal y, por lo tanto, en el sistema inmunitario. Sin embargo, otros productos animales como la carne, las salchichas y los huevos solo deben usarse con moderación. El pescado de mar (con un origen sostenible reconocido) como proveedor de ácidos grasos omega-3, yodo y selenio se recomienda una o dos veces por semana.

En general, se deben preferir las grasas y aceites vegetales (por ejemplo, aceite de colza y de soja) porque contienen ácidos grasos mono y poliinsaturados en comparación con las grasas animales. Trate de evitar el azúcar o los alimentos azucarados tanto como sea posible y use poca sal. En cambio, dele a sus platos el sabor correcto con hierbas y especias.

Es importante asegurarse de beber siempre lo suficiente. El agua o el agua mineral, los tés de frutas y los jugos de frutas y vegetales diluidos son los más adecuados. El café, el té negro y el alcohol, por otro lado, solo deben consumirse en pequeñas cantidades.

Fortalecer la psique con medios naturales.

Si la psique está en primer plano, es decir, los afectados están fuertemente influenciados por el estrés mental en sus defensas, lo primero que hay que hacer aquí es tomar contramedidas. En este caso, los procedimientos de relajación recomendados para aliviar el estrés son, por ejemplo, yoga o entrenamiento autógeno.

Para fortalecer positivamente la psique, la terapia de flores de Bach personalizada puede ser muy efectiva. Dr. Bach, el fundador de esta terapia, descubrió 38 flores, cada una de las cuales representa un cierto estado mental. Por ejemplo, si el paciente sufre de falta de confianza en sí mismo, Cerato ayuda. La fatiga mental se puede aliviar con la ayuda de Hornbeam y la mostaza se usa contra el estado de ánimo depresivo. Aspen sería el tratamiento de elección para la ansiedad, y la inquietud puede tratarse con Rock Rose.

Para determinar la floración o combinación correcta, el estado actual del alma debe analizarse con precisión. Una vez que se han identificado las flores apropiadas, se crea una solución gota para administración oral. Otros terapeutas trabajan con la homeopatía clásica, que también se puede usar con mucho éxito. Después de un historial médico detallado, se administra el remedio homeopático adecuado para humanos.

Otros remedios naturopáticos para el alma están en el área de la homeopatía compleja (medicamentos hechos de al menos dos sustancias activas), terapia mineral con sales de Schüßler (curación con sales minerales), fitoterapia (hierbas medicinales) y aromaterapia (curación con aceites esenciales).

Saludable a través de inmunomoduladores herbales

Los remedios naturales que se supone que fortalecen el sistema inmunitario se denominaban anteriormente "dureza". Esto incluye tratamientos Kneipp, sauna y masajes diarios con cepillo.

En la naturopatía de hoy, se usan las frases inmunoestimulación (estimulando la respuesta inmune) e inmunomodulación (cambiando la respuesta inmune). El sistema inmune está sujeto a altas demandas hoy en día. Las toxinas ambientales, los alimentos de la civilización y el estrés ejercen una presión considerable sobre el sistema inmune. Por esta razón, la inmunomodulación generalmente se prefiere en terapia y no se usa inmunoestimulación.

Los moduladores inmunitarios incluyen plantas como la coneflower (Echinacea), el muérdago, la raíz de taiga (Eleutherococcus) o el árbol de la vida (Thuja). Sin embargo, estas plantas tienen que usarse en ciertas dosis y potenciaciones para poder desarrollar su efecto modulador.

Las plantas medicinales, como los escaramujos y las flores de tilo, también pueden contribuir a un sistema inmunitario sano y fuerte. Un té de estas plantas no puede tener un efecto positivo en el sistema inmunitario, pero también tiene un efecto expectorante y, por lo tanto, es un buen remedio casero para los resfriados.

Té de defensa:
  • 25 gramos de escaramujo
  • 25 g de flores de tilo
  • 15 g de piel de naranja
  • 15 g de flor de saúco

Mezcle los ingredientes y vierta una cucharada colmada de la mezcla en una taza. Vierta un cuarto de litro de agua hirviendo sobre ella. Deje la infusión cubierta durante 10 minutos antes de filtrar. Beba el té lo más caliente posible dos o tres veces al día. Si es necesario, se puede agregar un poco de miel para endulzarlo.

Terapia de sangre autóloga para activar el sistema inmune.

Una de las terapias más utilizadas para fortalecer el sistema inmunitario es la terapia sanguínea autóloga. Se extrae sangre de la vena y se devuelve al cuerpo directamente o en forma de inyección intramuscular (en el músculo) o subcutánea (debajo de la piel). Esta inyección crea una inflamación que afecta a todo el cuerpo como una pequeña infección. Luego se desencadenan diversas reacciones inmunes, ya que la sangre inyectada se reconoce como extraña.

La activación del sistema inmunitario estimula los poderes de autocuración propios del cuerpo y, por lo tanto, fortalece el sistema inmunitario a largo plazo. Con la terapia de sangre autóloga, la sangre generalmente se extrae y se inyecta durante un período de 10 semanas, una vez a la semana. (sw, nr)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Greten, H. et al.: Internal Medicine, Georg Thieme Verlag, 13a edición, 2010
  • Mechthild Scheffer: The Original Bach Flower Therapy: The Complete Theory and Practical Bach Flower Knowledge, Irisiana (20 de mayo de 2013)
  • Charles A. Janeway: Inmunología. 5ta edición. Spectrum Academic Publishing House, Heidelberg / Berlín 2002
  • Inmunología para todos, Sociedad Alemana de Inmunología (DGfI), DGfI
  • Elvira Bierbach: práctica naturista hoy. Libro de texto y atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Munich, 4a edición 2009
  • Ralph Skuban: The Psychology of Yoga, Arkana Edition 2 (24 de marzo de 2014)


Vídeo: Cómo Fortalecer El Sistema Inmunologico RÁPIDAMENTE (Septiembre 2022).


Comentarios:

  1. Bat

    Si es una fantasía

  2. Sterling

    Gracias por responder todas las preguntas. En realidad, aprendí muchas cosas nuevas. Es solo que no he descubierto qué y dónde final.

  3. Rousse

    ¡Hurra! ¡y gracias!)))

  4. Kazicage

    Qué palabras necesarias ... super, una idea notable



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