Noticias

Dieta mediterránea no solo para adelgazar sino también para la salud

Dieta mediterránea no solo para adelgazar sino también para la salud


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La dieta mediterránea reduce el riesgo de ataque cardíaco y a pesar de la grasa

Además de la dieta japonesa, la dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo. Según los últimos estudios, puede detener una sobrealimentación real y aumentar significativamente la esperanza de vida. ¡Con esta dieta, incluso las grasas son extremadamente saludables!

La sana cocina mediterránea

Los expertos enfatizan repetidamente las ventajas de la cocina mediterránea saludable. Los platos italianos, españoles o portugueses no solo son extremadamente sabrosos, sino que a menudo también tienen un impacto positivo en nuestra salud debido a los ingredientes.

Recientemente, los médicos del European Heart Journal informaron que una dieta mediterránea para problemas cardiovasculares protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Y los científicos canadienses han demostrado que este alimento también protege la memoria.

Ni siquiera tienes que prescindir de la grasa

Particularmente positivo: para reducir su riesgo de ataque cardíaco, diabetes y cáncer, obviamente ni siquiera tiene que prescindir de las grasas con una dieta mediterránea. Los científicos dirigidos por Hanna Bloomfield del Centro Médico VA de Minneapolis ahora han compilado y analizado los hechos actuales.

Como informa el "Ärzte Zeitung", se centraron en estudios que examinaron el efecto de una dieta mediterránea sin restricción general de grasas en la prevención primaria y secundaria. Sus resultados fueron publicados recientemente en la revista especializada "Annals of Internal Medicine".

Alto contenido de grasa complementado con nueces y aceite de oliva.

Los resultados del estudio PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea), un estudio de España con 7,447 hombres y mujeres de 55 a 80 años, fueron incluidos en su investigación. El contenido de grasa de la dieta mediterránea, que se complementaba con nueces o con aceite de oliva virgen extra, representaba hasta el 40 por ciento de la energía diaria requerida.

Con esta dieta, el riesgo de los sujetos de enfermedades cardiovasculares graves, como ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, disminuyó en un 29 por ciento en comparación con el grupo de control, que era necesario para comer una dieta baja en grasas. El riesgo de diabetes tipo 2 también fue un 30 por ciento más bajo. Sin embargo, esta dieta no tuvo efecto sobre la mortalidad general.

El riesgo de cáncer de seno se reduce

Además, la dieta mediterránea redujo el riesgo de cáncer de mama en un 57 por ciento en el estudio PREDIMED. También hay evidencia de que esta dieta puede reducir el riesgo de otros tipos de tumores. No está claro si la comida mediterránea puede prevenir los trastornos cognitivos y la demencia.

Hay un estudio que ha demostrado que la incidencia de trastornos cognitivos leves puede reducirse en aproximadamente un 50 por ciento con la dieta mediterránea, pero una investigación adicional no encontró una asociación correspondiente.

Mejor que una dieta baja en grasas.

Otro análisis del estudio PREDIMED, publicado en la revista especializada "The Lancet Diabetes & Endocrinology", también mostró que una dieta mediterránea rica en grasa vegetal de aceite de oliva o nueces reduce el peso corporal mejor que una dieta baja en grasa.

Como con la mayoría de los estudios nutricionales, algunas preguntas permanecen sin respuesta. Dado que muchos nuevos hallazgos provienen del estudio PREDIMED, que examinó el efecto de la comida mediterránea en pacientes de alto riesgo, no está claro si sus resultados también pueden reproducirse en otros grupos de población.

Además, dado que no existe un consenso claro y generalmente aceptado sobre la definición de la dieta mediterránea, tales comparaciones son difíciles de interpretar. Los autores del presente estudio también señalan que debe investigarse si los efectos observados pueden atribuirse a los componentes individuales de la dieta mediterránea o la composición general. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: NUESTRAS CLASES. Nutrición, dieta y salud. Aplicación Clínica. Dieta Integrativa. (Septiembre 2022).


Comentarios:

  1. Garey

    Debes decirle: la mentira.

  2. Orlin

    Se ha desarrollado un Windows 98 femenino. Se ha añadido un tercero a los botones “sí” y “no”: “tal vez”.



Escribe un mensaje