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¿Siempre cansado a pesar de las 8 horas de sueño? ¡Aquí puedes leer las causas principales!

¿Siempre cansado a pesar de las 8 horas de sueño? ¡Aquí puedes leer las causas principales!


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Siempre cansado a pesar de dormir lo suficiente

Cualquier persona que esté cansada repetidamente después de al menos ocho horas de sueño durante el día debe investigar las causas. Porque los antecedentes pueden ser serios.

Ocho horas por noche sigue siendo la recomendación común de los médicos cuando se trata de dormir. Pero hay personas que se acuestan temprano, incluso duermen durante diez horas o más, solo para sentirse agotados, exhaustos y cansados ​​a la mañana siguiente. Si esto sucede regularmente, se habla de "fatiga crónica". Continúa hasta el día y apunta a una causa más grave que la "única" falta de sueño. Las siguientes enfermedades graves pueden ser la razón de la fatiga de plomo.

Deficiencia de hierro

Si se siente constantemente débil y simplemente no puede ponerse en marcha, debe verificar su valor de hierro. La fatiga crónica puede indicar que tiene muy poco del oligoelemento vital en su sangre. El resultado: los glóbulos rojos ya no transportan suficiente oxígeno entre las células del cuerpo. Según la Asociación Médica Alemana, las mujeres en particular a menudo se ven afectadas por la deficiencia de hierro.
Otros signos incluyen:

  • Perdida de cabello,
  • Falta de concentración,
  • Palidez.

Deficiencia de vitamina B12

Incluso con una falta de vitamina B12, ocurren las quejas mencionadas anteriormente. Por lo tanto, es difícil determinar exactamente qué falta el cuerpo. Por lo tanto, es mejor aclarar los valores de hierro y vitamina B12 en la imagen de la sangre. Se encuentra mucha vitamina B12 en alimentos de origen animal como

  • Hígado,
  • Arenque,
  • Salmón,
  • Carne de vaca,
  • Leche y productos lácteos,
  • Huevos

Contiene. Por lo tanto, los vegetarianos o veganos suelen verse afectados por una deficiencia.

Diabetes

La fatiga y el agotamiento persistentes también pueden ser un indicio del inicio de la diabetes. Debido a la resistencia a la insulina, el cuerpo ya no puede metabolizar adecuadamente los carbohidratos de los alimentos y convertirlos en energía para las células del cuerpo. Después del conteo sanguíneo, ¡también discuta el nivel de azúcar en la sangre con su médico!

Muy poco movimiento

Si se sienta frente a la pantalla en la oficina todo el día y prefiere sentarse en el sofá frente al televisor por la noche en lugar de hacer deporte, no debería sorprenderse si se cansa y se siente lento. Se ha demostrado que incluso el ejercicio moderado (especialmente al aire libre) puede reducir el agotamiento y hacer que la circulación vuelva a funcionar.

Muy poco fluido

Los médicos recomiendan que los adultos consuman un litro y medio de agua al día. Más aún si está enfermo, haga muchos deportes o tenga altas temperaturas exteriores. Después de todo, las células del cuerpo solo pueden funcionar y funcionar correctamente si se les suministra suficiente líquido.

Antihistamínicos

Los enfermos de fiebre del heno lo saben: si el polen vuela, no tienen más remedio que tomar medicamentos antialérgicos para frenar la respuesta inmune. Desafortunadamente, algunos antihistamínicos tienen la desventaja de provocar mucho sueño. Por lo tanto, es mejor tomarlos por la noche antes de acostarse.

Tiroides poco activa

Cuando la tiroides se debilita, todo el cuerpo se ve afectado. Porque el órgano discreto es un importante centro de control hormonal que no solo controla el metabolismo, sino también otros procesos en el cuerpo.
En el caso de una función insuficiente, las hormonas tiroxina y triyodotironina ya no se producen, lo que tiene un efecto negativo en otros órganos del cuerpo. Si el agotamiento persiste y otros síntomas como

  • Sensibilidad al frío,
  • Aumento de peso o
  • Languidez

Es recomendable ir al médico. (fs)

Autor y fuente de información



Vídeo: SIEMPRE CANSADO? Trucos para Dormir Mejor y Tener Más Energía (Septiembre 2022).


Comentarios:

  1. Akinozilkree

    En mi opinión, estás equivocado. Propongo discutirlo. Envíeme un correo electrónico a PM.

  2. Hashim

    notablemente, el mensaje muy divertido

  3. Joshka

    Todo está bien que termina bien.



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